バナナダイエット





ダイエット効果
まずバナナの食物繊維の「ペクチン」に注目しましょう。
ペクチンは多量の水分を吸収すると、小腸が脂肪分を吸収することを抑えてくれるのです。
そして排便する際、一緒に脂肪分や毒素も吸着して排出してくれるので、バナナは便通にも良いとされています。

それだけではなく、食物繊維は胃や小腸で食べた物のかさを増すので満腹感が得やすくなり、食べすぎ防止にもなります。

さらにバナナにはミネラルの一種「カリウム」が豊富に含まれています。
このカリウムは脂肪を分解し、水に溶解させる作用を持っています。

他にもカルシウムやビタミンなど、ダイエットに最適な栄養素が多く含まれていて、おいしいだけでなくダイエットに最適な果物と言えるでしょう。
美肌効果のあるビタミンＡやビタミンＣなど、肌が気になる方は美容にも効果があるので、ぜひ試してください。

その他の効能
バナナの「トリプトファン」という成分。
この成分は脳をリラックスされてくれる効能があり、ダイエットによるイライラを防止してくれます。
アロマ（芳香）効果とは少し違い、食べる事でリラックス効果が得られます。

さらには免疫力の向上させる事で注目もされています。
バナナを食べるとマクロファージ（白血球の１種）が増えるという研究結果が出ています。
小さいお子様に、おやつとしても良いですよね。

あまり知られていませんが、胃潰瘍や大腸炎などの病気の改善する効果もあり、まさしくミラクルフルーツ。
スーパーやコンビニなどでも手軽に買えるし、明日からバナナダイエットを始めてはいかが？？