日本人のフルーツ消費量





果物は甘くて太る・・・糖尿病の素・・・など耳にすることが多いですが、実際に私たち日本人はどれくらいの果物を食べているのでしょう。
実は１日あたりに食べる果物は１５０ｇほど、これは非常に低い数字になっています。最も多い国はギリシャで約６００ｇ、次にオーストラリアの４５０ｇです。
外国では水代わりに果物を食べるという国もありますが、韓国や香港でさえ日本の１．５倍の量の果物を食べています。確かに日本は水もキレイで代わりに果物を食べるという習慣もありませんが、何か別の理由でもあるのでしょうか。
おそらく日本の果物消費量が少ない原因に、アイスクリームなどのお菓子類のバリエーションと味が優れているのでは、と考えられています。
事実、私のお菓子は大好きで、２６歳になった今でもよく食べています。このお菓子のおかげで果物の消費が少なくなったのでしょう。


さて話は戻りますが、先ほどの日本人の果物の消費量を見ると１日に１５０ｇ、これはリンゴやミカンのカロリーに換算すると１００カロリーほどと思います。
日本人の１日に必要なカロリーは成人男性で２５００カロリー、つまり果物を食べて太るなんてことはありません。むしろ食べ過ぎて良いくらいではないでしょうか。
もっと他国と同じくらいに果物を食べるべきだと思っています。