イチゴダイエット





ダイエット効果
イチゴは非常に低カロリーで、ダイエット向きのフルーツと言えるでしょう。
ダイエットだけでなく、そのビタミンＣの高い含有量から美容にも最適です（１００ｇ中に約８０ｍｇ）。ちなみに、みかんの倍くらいのビタミンＣを含んでいます。

そしてペクチンが多いのも特徴です。

脂肪の燃焼を促進する「カルニチン」や体のむくみをとる「カリウム」も豊富に含まれています。
他にも血液の流れを良くしたり、代謝を高めて細胞の働きを活発にしたりと、意外なパワーを発揮します。

その他の効能
他にもキシリトールという成分がイチゴには含まれており、食後にイチゴを食べてから歯磨きをすると、虫歯予防にもなります。
その甘さとは逆に虫歯予防にもなるなんて一石二鳥じゃないですか。

練乳や牛乳、ヨーグルトなどと食べると、よりおいしく食べる事ができ、ダイエット効果も期待できます。